خبرگزاری فرانسه ـ 3 اسفند 88؛ یکی از مهمترین کنفرانسهای علمی جهان, توسط انجمن آمریکائیان برای پیشرفت علوم در شهر ساندیاگو درجریان است, دانشمندان در این کنفرانس نتایج تحقیقات خود در زمینه های مختلف را به محققین و دانشمندان دیگر ارائه میدهند. روز یکشنبه, نتایج تحقیقات علمی در مورد خواب در کنفرانس ارائه شد. در گزارشی که محققین روانشناسی دانشگاه کالیفرنیا در سندیاگو از تحقیقات خود در زمینه خواب ارائه دادند گفته شده است ”سوال اول ما این بود که آیا میتوان از خواب کوتاه وسط روز مزایای مشابهای مانند مزایای یک خواب کامل شب به دست آورد؟ برای به دست آوردن جواب این سوال ما آزمایشات مختلفی انجام دادیم و با آزمایش آموزش بصری (با استفاده از بینایی) شروع کردیم, این به ما نشان داد که اگر شما یک خواب 90 دقیقهای وسط روز داشته باشید این خواب مزایای یک خواب کامل شبانه را به همراه دارد”. موسسه ملی خواب آمریکا پیشنهاد میکند که جوانان زیر 20 سال حداقل 8.5 ساعت و افراد بالای بیست سال شامل جوانان و افراد مسن حداقل 7 ساعت خواب داشته باشند.